7 Makanan ini Dapat Menjaga Kesehatan Prostat

Posted on
ads

Saat tubuh mulai menua, beberapa anggota tubuh mulai tidak bisa bekerja secara optimal sehingga harus benar-benar diperhatikan agar tetap sehat. Salah satu anggota tubuh yang harus diwaspadai khususnya bagi pria yang sudah menua adalah prostat. Anggota tubuh iniĀ  sangat rawan terkena masalah kesehatan seperti pembesaran prostat atau sering juga disebut dengan kanker prostat.

ads

Untuk menjaga agar prostat tetap sehat meski usia sudah tua adalah dengan menghindari atau membatasi makanan yang mengandung alkohol, kafein, gula, tepung dan daging merah. Selain menghindari jenis makanan tertentu ternyata untuk menjaga kesehatan prostat kamu bisa mengkonsumsi 7 makanan dibawah ini.

Tomat

Kandungan lycopene yang terdapat pada tomat dapat bekerja sebagai zat antioksidan yang membantu mencegah timbulnya kanker prostat. Sebuah penelitian menyimpulkan bahwa untuk mengurangi resiko terkena kanker prostat sebaiknya seorang laki-laki mengkonsumsi lebih banyak tomat. Sebenarnya bukan hanya tomat, buah-buahan lain yang berwarna merah seperti semangka, paprika dan jambu biji juga dapat menjaga kesehatan prostat.

Brokoli

Brokoli termasuk sayuran yang mengandung vitamin C yang cukup tinggi. Selain itu, kandungan phytochemical yang terdapat di dalam salah satu jenis sayuran crecuferous ini dipercaya mampu melawan dan menghancurkan sel-sel penyebab kanker prostat

Jus delima

Mengkonsumsi jus delima secara rutin dapat membantu tubuh untuk melawan dan mencegah munculnya kanker prostat. Bahkan, jika kamu sudah terkena kanker prostatpun sebaiknya tetap lanjutkan mengkonsumsi jus delima ini.

Ikan

Kandungan asam lemak omega 3 dan omega 6 yang terdapat di dalam ikan dipercaya sangat ampuh mencegah munculnya sel kanker prostat. Menurut penelitian, perbandingan laki-laki yang mengkonsumsi ikan dengan yang tidak perbandingannya 1:3 dalam hal kemungkinan terkena kanker prostat.

Biji wijen

Untuk menjaga kesehatan prostat sebaiknya cukupi kebutuhan zat besi dalam tubuh. Biji wijen merupakan sumber zat besi yang dapat kita temukan dengan mudah. Oleh karena itu, konsumsilah biji wijen secara rutin agar kesehatan prostat selalu terjaga dengan baik.

Alpukat
Jika kamu mengalami pembesaran prostat sebaiknya konsumsilah lebih banyak alpukat karena alpukat kaya akan beta-siterol. Kandungan yang ada didalam alpukat ini dipercaya mampu meningkatkan sistem kekebalan tubuh, pengurangi nyeri dan peradangan serta dapat mingkatkan aliran urin.

Oatmeal
Mengkonsumsi oatmeal bukan hanya bagus buat kesehatan jantung, melainkan dapat juga digunakan untuk menjaga kesehatan prostat karena kandungan selenium dan mineralnya yang tinggi.

Itulah 7 makanan sehat yang dapat kamu temukan dengan mudah yang dapat digunakan untuk menjaga kesehatan prostat. Mengingat fungsi prostat ini sangat penting bagi tubuh, sebaiknya jagalah kesehatan prostat sedini mungkin agar tidak menyesal di hari tua nanti.

ads